Una mochila mal preparada es la causa número uno de que los peregrinos abandonen el Camino antes de tiempo. Demasiado peso provoca ampollas, tendinitis y dolor de espalda desde el segundo día. Esta guía, elaborada a partir de la experiencia de más de 500 peregrinos que hemos acompañado, te da la lista exacta de qué llevar — y qué no — para cada tipo de Camino.
La mochila: elige bien antes de empacar
La mochila ideal para el Camino tiene entre 30 y 40 litros. Más grande te tentará a llenar. El material debe ser ligero (nylon o Dyneema), con soporte lumbar regulable y tirantes ajustables al pecho y cadera. Marcas recomendadas: Osprey, Deuter, Gregory.
Si contratas el traslado de mochila (lo incluimos en todos nuestros paquetes), puedes llevar una mochila grande con todo el equipaje de noche y caminar solo con una pequeña de día de 15–20L con agua, snacks y lo esencial. Es la opción más cómoda y la que permite disfrutar más del paisaje.
Ropa: menos es más
El secreto está en las capas y en la ropa técnica de secado rápido. Nunca lleves ropa de algodón — se empapa de sudor y tarda horas en secar.
Ropa imprescindible
- 2 camisetas técnicas de secado rápido (manga corta)
- 1 camiseta de manga larga o capa térmica ligera (para noches frías)
- 1 forro polar o chaqueta softshell ligera
- 1 chubasquero o poncho impermeable (Galicia llueve — siempre)
- 2 pantalones de senderismo o leggings técnicos
- 1 pantalón corto (opcional, para calor)
- 3–4 pares de calcetines técnicos antampolla (Darn Tough, Stance, Lorpen)
- 3–4 mudas de ropa interior técnica
- Gorro ligero o buff para el sol y el frío
- Guantes ligeros (especialmente para primavera y otoño)
Calzado: la decisión más importante
El calzado es donde más merece la pena invertir. Un mal calzado provoca ampollas desde el día 1 y puede obligarte a abandonar.
Botas vs zapatillas de trail
Para el Camino desde Sarria y el Camino Portugués, las zapatillas de trail son suficientes y mucho más ligeras. Para el Camino Primitivo y el Camino del Norte, con sus terrenos más exigentes, las botas bajas de senderismo son más recomendables.
- Botas o zapatillas de senderismo bien rodadas (¡nunca estrenar en el Camino!)
- Sandalias o crocs para descansar por la tarde y en el albergue
- Calcetines de repuesto accesibles (en el bolsillo exterior)
Botiquín básico
No necesitas una farmacia portátil. Esto es todo lo que realmente usarás:
- Compeed o parches específicos para ampollas
- Agujas de coser estériles (para drenar ampollas grandes)
- Vaselina o crema antirrozaduras (pies, muslos, axilas)
- Ibuprofeno o paracetamol
- Tiritas y venda elástica
- Spray desinfectante (Betadine o similar)
- Protector solar SPF 50+
- Repelente de insectos (especialmente en verano)
- Antihistamínico (si tienes alergias)
- Medicación personal habitual
Documentación
- DNI o pasaporte
- Credencial del peregrino (nosotros te la enviamos antes de salir)
- Tarjeta sanitaria europea (viajeros de la UE)
- Seguro de viaje o de asistencia en viaje
- Reservas de alojamiento impresas o guardadas en el móvil sin internet
- Número de emergencias: 112
Electrónica y accesorios
- Teléfono móvil con app Buen Camino o Wikiloc descargada
- Batería externa (powerbank) de al menos 10.000mAh
- Auriculares (para los días más duros)
- Adaptador de enchufe (si vienes de fuera de España)
- Linterna frontal (para salidas antes del amanecer)
- Bastones de senderismo plegables (muy recomendados para bajadas)
- Bolsas de plástico o dry bags para impermeabilizar dentro de la mochila
- Candado pequeño para el albergue
Higiene y aseo
Todo en formato mini o viaje:
- Champú y gel en formato sólido (pesa menos y no gotea)
- Desodorante
- Pasta de dientes y cepillo
- Toalla de microfibra (se seca en 30 minutos)
- Papel higiénico y bolsas de basura pequeñas
- Tapones para los oídos (los albergues pueden ser ruidosos)
- Antifaz para dormir
Lo que NO debes llevar
Aquí está lo que deja abandonado en los albergues el 90% de los peregrinos:
- Más de 2 libros físicos (lleva el e-reader o una sola novela ligera)
- Toalla de baño normal (demasiado pesada y no seca)
- Más de 2 pares de zapatos de calle (solo llevarás las botas y las sandalias)
- Neceser completo de maquillaje
- Ropa de algodón o vaqueros
- Paraguas (el chubasquero es más práctico)
- Comida para más de un día (hay tiendas en cada pueblo)
- Saco de dormir grueso (los albergues tienen mantas; en verano con sábana de seda basta)
Peso estimado por categorías
| Categoría | Peso estimado |
|---|---|
| Mochila vacía (35L) | 0,8 – 1,2 kg |
| Ropa completa | 1,0 – 1,5 kg |
| Calzado de recambio (sandalias) | 0,3 – 0,5 kg |
| Botiquín | 0,2 – 0,4 kg |
| Electrónica + powerbank | 0,5 – 0,8 kg |
| Higiene y aseo | 0,3 – 0,5 kg |
| Agua (1,5L) | 1,5 kg |
| Total estimado | 4,6 – 6,4 kg |
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Si es tu primer Camino, estas rutas son perfectas en términos de logística y dificultad:
- Últimas 100km desde Sarria — 5–6 días, ideal para familias y primeras veces
- Camino Portugués desde Porto — 12 etapas, menos masificado y muy bonito
- Camino Inglés desde Ferrol — 6 etapas, muy accesible y poco conocido